Soupe de poulet au citron, gingembre et curcuma pour renforcer le système immunitaire

Donne 6 portions
Cette soupe au poulet nourrissante est enrichie des propriétés immunitaires du citron frais, du gingembre et du curcuma. Un excellent élixir pour vous aider à traverser la saison du rhume et de la grippe.
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Ingrédients

  • 1 c. à soupe (15 ml) d'huile d'olive
  • 1 oignon, coupé en dés
  • 2 branches de céleri, hachées
  • 2 carottes, coupées en morceaux
  • 1 gousse d'ail émincée
  • 1 c. à thé (5 ml) de curcuma
  • 2 cuillères à café (10ml) de gingembre, fraîchement râpé
  • 4 t t t d'1 L bou de de poulet
  • 1 cup (250ml) chicken bone broth
  • juice of l lemon
  • 1/2 tasse (90g) de quinoa
  • 2 tasses (370 g) de poulet cuit, coupé en dés
  • zeste d'un citron
  • sel et poivre
  • Persil

Méthode

Faites chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen/doux. Ajouter l'oignon, le céleri et la carotte et faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 7-8 minutes. Incorporer l'ail, le curcuma et le gingembre et faire sauter pendant 1 minute. Ajouter le bouillon, le jus de citron et le quinoa. Portez à ébullition, puis réduisez à feu moyen/doux. Couvrez et laissez mijoter pendant 20 minutes jusqu'à ce que le quinoa soit cuit. Ajouter le poulet et le zeste de citron. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût. Laissez mijoter pendant 5 à 10 minutes supplémentaires.  

Répartir dans des bols et garnir de persil frais.

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